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健康中国 健康骨骼

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20条-受益终生

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 1，饮食运动都重要

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2，少坐多动要记牢

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3，均衡饮食基础好

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4，食材丰富营养高

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5，户外阳光20分

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6，促钙吸收效率高

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7，科学锻炼防损伤

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8，持续运动不能少

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9，少年发育正紧要

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10，坐姿端正形体好

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11，年到40测骨量

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12，骨骼密度早知道

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13，游泳太极练平衡

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14，循序持久不急躁

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15，增强力量护关节

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16，肢体平衡更灵巧

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17，居家环境重安全

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18，关爱老人防摔倒

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19，谨遵医嘱依从好

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20，辅助器具可依靠

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健康骨骼根基牢

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中华脊梁多英豪

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